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Die Schultern kräftigen – mobil und schmerzfrei im Homeoffice

Schultern und Brustwirbelsäule stehen im Mittelpunkt des zweiten Teils unserer Fitness-Reihe mit Björn Schinke. Der Athletic-Coach der Ruderer im Deutschland-Achter – Gewinner der Silbermedaille in Tokio – zeigt einfache Übungen für zu Hause.

Im Homeoffice ist es besonders wichtig, für Bewegungspausen zu sorgen: Der Weg zur Arbeit fällt weg, der Gang zum Drucker auch und der Plausch mit Kollegen ebenso. Im Film erklärt Björn Schinke, wie der Ausgleich zur Arbeit am Computer gelingt. Und das mit so einfachen Übungen wie Schulterkreisen und Armstrecken – wenn auf die Feinheiten geachtet wird.

Die kennt der Diplom-Sportwissenschaftler Björn Schinke. Er trainiert nicht nur Spitzensportler, sondern kümmert sich als Personal-Trainer mit seinem STRONGMOVE Athletic Club um die individuellen Bedürfnisse von Menschen aller Fitness-Level.

Wer noch mehr möchte, kann mit Björn Schinkes STRONGMOVE App unter digitaler Anleitung trainieren. Wir verlosen eine sechsmonatige Mitgliedschaft inklusive Trainingsplanung durch die STRONGMOVE-Coaches auf Twitter. Einfach die Frage des Tages beantworten – jede Antwort nimmt teil.

Ergonomie ist auch Thema im WebTV-Kurs „Arbeitsschutz“.

Über webtvcampus: gefragt

Bei „webtvcampus: gefragt“ kommen Experten aus der Gesundheitsbranche zu gesellschaftlich relevanten Themen zu Wort. Immer mit dabei: der grüne Sessel. Möchten Sie Platz nehmen? Wenden Sie sich an Sarah Heibel.